Kaiyun：健康口腔 健康體魄2024年3月20日世界口腔日

　　每個(gè)人都應(yīng)有獲得高質(zhì)量的口腔保健和保持口腔健康所需知識(shí)的途徑。因此，我們呼吁全世界在每年的3月20日?qǐng)F(tuán)結(jié)起來，提高對(duì)良好口腔健康的重要性的認(rèn)識(shí)。

　　2024年，我們將重點(diǎn)關(guān)注口腔健康與全身健康之間的復(fù)雜聯(lián)系——健康口腔，健康體魄！

　　口腔疾控與呼吸系統(tǒng)、代謝系統(tǒng)、心血管疾病等發(fā)病相關(guān)。健康的口腔是一種全身體驗(yàn)，對(duì)全身健康和生活幸福至關(guān)重要。

　　“沒有健康的口腔，你身體會(huì)健康嗎?”答案很簡(jiǎn)單:“不會(huì)”。保持口腔健康是保持身體健康的基礎(chǔ)。當(dāng)口腔衛(wèi)生行為、習(xí)慣變得不健康時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致口腔疾病和其他健康問題，比如糖尿病和心臟病。防是關(guān)鍵，下面是預(yù)防的做法。

　　l 不在兩餐之間食用含糖甜點(diǎn)或零食。全天食用含糖食品會(huì)增加患齲病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　齲病是全球最常見的健康問題。從零食、加工食品和飲料中攝入過量的糖不僅會(huì)導(dǎo)致齲病，而且是肥胖的主要原因，并且增加患糖尿病和其他非傳染性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。減少糖的攝入對(duì)口腔和全身健康至關(guān)重要。

　　l 注意糖的攝入量。成年人每天攝入的添加糖不應(yīng)超過6茶匙。兒童不應(yīng)超過3茶匙。

　　l 警惕“零卡路里”。含糖飲料，如蘇打水、果汁、運(yùn)動(dòng)飲料和能量飲料，它們沒有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

　　牙齦疾病或牙周疾病會(huì)影響牙齒周圍的支持組織。保持牙齦健康對(duì)全身健康至關(guān)重要，對(duì)確保良好的生活質(zhì)量起關(guān)鍵作用。幸運(yùn)的是，牙齦疾病是可以預(yù)防的，通過迅速的行動(dòng)可以避免不可逆轉(zhuǎn)的損害。

　　了解患病風(fēng)險(xiǎn):定期去看牙醫(yī)，及早發(fā)現(xiàn)和治療任何口腔疾病，并采取預(yù)防措施。

　　口Kaiyun中國(guó) 官方網(wǎng)站腔健康狀況不佳會(huì)影響身體健康，并可能導(dǎo)致體內(nèi)的類癥和感染持續(xù)存在，從而對(duì)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)產(chǎn)生負(fù)面影響。牙齒咬合有缺陷(上下牙齒如何排列)會(huì)影響姿勢(shì)和步態(tài)從而增加受傷的風(fēng)險(xiǎn)。牙科急癥會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)不佳甚至無(wú)法進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

　　運(yùn)動(dòng)飲料含有大量的糖和酸，會(huì)導(dǎo)致病、牙眼疾病(牙周炎)和牙齒酸蝕，脫水和壓力也會(huì)對(duì)口腔和身體造成傷害,水上運(yùn)動(dòng)中，游泳池水的pH值過低可能會(huì)導(dǎo)致牙齒酸蝕,如果沒有適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)，身體撞擊也會(huì)造成口Kaiyun中國(guó) 官方網(wǎng)站腔損傷。

　　l 良好的口腔衛(wèi)生至關(guān)重要。此外，旅途中建議在飯后或食用零食后用清水漱口或嚼無(wú)糖口香糖。

　　l 健康飲食，少吃含糖零食，并隨時(shí)保持水分。喝完能量飲料或進(jìn)食后用清水漱口來中和其中的酸性。