Kaiyun：【科普知識】2024世界口腔健康日

　　? 牙齦疾病始于牙齦炎(牙齦的炎癥)在大多數(shù)情況下，炎癥在這個初期階段是可逆的。

　　? 如果不及時治療，它會發(fā)展成更嚴(yán)重的牙周疾病，破壞牙齒的支持組織和牙槽骨。此時造成的損害是不可逆轉(zhuǎn)和永久的。

　　? 牙齦疾病會影響咀嚼和說話，并可能導(dǎo)致牙齒脫落。它還與心臟病、中風(fēng)和糖尿病等其他健康問題相關(guān)。

　　齲病是全球最常見的健康問題。從零食、加工食品和飲料中攝入過量Kaiyun網(wǎng)站的糖不僅會導(dǎo)致齲病，而且是肥胖的主要原因，并且增加患糖尿病和其他非傳染性疾病的風(fēng)險。減少糖的攝入對口腔和全身健康至關(guān)重要。

　　? 注意糖的攝入量。成年人每天攝入的添加糖不應(yīng)超過6茶匙。兒童不應(yīng)超過3茶匙。

　　? 警惕“零卡路里”。含糖飲料，如蘇打水、果汁、運(yùn)動飲料和能量飲料，它們沒有營養(yǎng)價值。

　　? 吸煙會增加患牙齦疾病（牙周炎）和口腔癌的風(fēng)險。它還會導(dǎo)致牙齒著色、口臭、牙齒過早脫落、味覺和嗅覺喪失。

　　? 煙草使用包括卷煙、水煙、雪茄、小雪茄、加熱煙草、自制Kaiyun網(wǎng)站卷煙、煙斗、比迪煙、丁香香煙、無煙煙草以及嚼檳榔或檳榔塊。

　　? 大多數(shù)口腔疾病在很大程度上是可以預(yù)防的，并且可以在早期階段進(jìn)行治療。

　　? 不在兩餐之間食用含糖甜點(diǎn)或零食。全天食用含糖食品會增加患齲病的風(fēng)險。

　　? 各國政府有責(zé)任實(shí)施全民口腔健康促進(jìn)的措施，旨在提高口腔健康素養(yǎng)并提供以下服務(wù):

　　? 口腔健康狀況不佳會影響身體健康，并可能導(dǎo)致體內(nèi)的炎癥和感染持續(xù)存在，從而對運(yùn)動表現(xiàn)產(chǎn)生負(fù)面影響。

　　? 牙齒咬合有缺陷（上下牙齒如何排列)會影響姿勢和步態(tài)，從而增加受傷的風(fēng)險。

　　? 運(yùn)動飲料含有大量的糖和酸，會導(dǎo)致齲病、牙齦疾病(牙周炎)和牙齒酸蝕。

　　? 良好的口腔衛(wèi)生至關(guān)重要。此外，旅途中建議在飯后或食用零食后用清水漱口或嚼無糖口香糖。

　　? 健康飲食，少吃含糖零食，并隨時保持水分。喝完能量飲料或進(jìn)食后用清水漱口來中和其中的酸性。