Kaiyun：2024全國愛牙日——關(guān)注普遍的牙健康

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　　2024年9月20日是第36個(gè)全國“愛牙日”，今年的宣傳主題是“口腔健康，全身健康”。

　　全國愛牙日設(shè)立背景及歷屆主題齲病、牙周疾病是損害我國人民群眾口腔健康的常見病、多發(fā)病，更是危害兒童青少年健康和生長發(fā)育最常見的口腔疾病。一方面，我國人民群眾，尤其是學(xué)生的齲齒與牙周疾病情況嚴(yán)重，并且有隨年齡增長而呈逐漸上升的趨勢(shì)。另一方面，中國口腔預(yù)防保健的人力、物力、財(cái)力非常有限，各地口腔預(yù)防保健工作發(fā)展很不平衡，有些地區(qū)甚至還存在口腔預(yù)防保健工作的空白。為此，我國的一些有識(shí)之士和有關(guān)專家認(rèn)識(shí)到，牙病唯一出路是預(yù)防，預(yù)防的首要任務(wù)是開展群眾性的口腔健康教育活動(dòng)。

　　1.養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣：每天至少刷牙兩次，早晚各一次，每次刷牙時(shí)間不少于兩到三分鐘。使用巴氏刷牙法，即牙刷傾斜45度角對(duì)著牙齦，輕輕震動(dòng)刷牙，并確保刷到牙齒的所有面。

　　2.合理飲食：減少過甜、過黏食物的攝入，因?yàn)檫@些食物容易粘附在牙齒表面，發(fā)酵產(chǎn)生酸性物質(zhì)，引起齲齒。建議多吃富含纖維素的食物，如蔬菜和水果，這些食物在咀嚼過程中可以幫助清潔牙齒。

　　3.定期進(jìn)行口腔檢查：至少每年進(jìn)行一次全面的口腔檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理口腔問題。牙醫(yī)會(huì)檢查牙齒的健康狀況，并提供專業(yè)的清潔服務(wù)。

　　4.進(jìn)行窩溝封閉：窩溝是牙齒咬合面上的凹陷部位，容易藏匿細(xì)菌和食物殘?jiān)?，?dǎo)致齲齒。通過窩溝封閉可以有效預(yù)防齲齒的發(fā)生。

　　5.使用牙線和漱口水：除了刷牙外，還應(yīng)該每天使用牙線清理牙縫中的食物殘?jiān)途?。此外，使用含氟漱口水可以幫助?qiáng)化牙齒，預(yù)防齲齒。

　　6.避免不良習(xí)慣：改正吮拇指、咬指甲等不良習(xí)慣，這些習(xí)慣可能導(dǎo)致牙齒錯(cuò)位或損傷。同時(shí)，避免用牙齒開啟瓶蓋等硬物，以防牙齒受傷。

　　7.慎用藥物：某些藥物，如四環(huán)素，可能影響牙齒的顏色和發(fā)育。在醫(yī)生指導(dǎo)下使用這些藥物，并告知牙醫(yī)你正在使用的藥物。

　　8.加強(qiáng)牙齒的自我保?。嚎梢酝ㄟ^輕輕叩擊牙齒、按摩牙齦等方式促進(jìn)牙周組織的血液循環(huán)，增強(qiáng)牙齒的穩(wěn)固性。記住，預(yù)防勝于治療，從小養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣是愛護(hù)牙齒的關(guān)鍵。

　　1.使用巴氏刷牙法：刷牙時(shí)間不低于2分鐘，早晚各刷牙一次，大約每三個(gè)月更換一次牙刷。

　　3.注意飲食習(xí)慣：減少食用過于甜膩的食物，或咖啡、碳酸飲料等對(duì)牙齒有腐蝕性的食物或飲品1。

　　5.溫水漱口：飯后或剔牙后，使用溫水漱口，可以清除口腔內(nèi)殘留的食物殘?jiān)?/p>

　　6.正確咀嚼：采用雙側(cè)或兩側(cè)交替使用牙齒進(jìn)行咀嚼，有助于保護(hù)牙齒周圍組織的健康。

　　9.懷孕前查牙：孕前檢查口腔對(duì)母子健康十分重要，可以預(yù)防胎兒先天畸形等問題。

　　10.自我檢查：定期檢查牙齒的健康狀況，如發(fā)現(xiàn)牙漬、排列不齊、牙石、牙洞等現(xiàn)象，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)幫助。