2025 年世界口腔健康日：多管齊下共筑堅(jiān)固口腔防線

　　過度食用甜食、黏性食物，如糖果、年糕等，極易殘留在牙齒表面，為細(xì)菌滋生創(chuàng)造條件，從而引發(fā)齲齒。常喝的碳酸飲料，因其含有的酸性物質(zhì)會(huì)腐蝕牙釉質(zhì)，讓牙齒變得脆弱不堪。

　　小提示：日常飲食中，要學(xué)會(huì)控制甜食和碳酸飲料的攝入量，多關(guān)注食品的成分表。

　　刷牙時(shí)間過短，無法徹底清潔牙齒；刷牙用力過猛，會(huì)損傷牙齦和牙釉質(zhì)；刷牙次數(shù)過少，不能及時(shí)清除口腔內(nèi)的食物殘?jiān)图?xì)菌。這些錯(cuò)誤的刷牙方式日積月累，對(duì)口腔健康危害極大。

　　長期處于精神壓力過大的狀態(tài)，會(huì)影響人體內(nèi)分泌系統(tǒng)，打破口腔內(nèi)環(huán)境的平衡，降低口腔抵抗力，使得口腔疾病更容易乘虛而入。

　　香煙中的尼古丁、焦油等有害物質(zhì)，不僅會(huì)讓牙齒變黃、變黑，還會(huì)大幅增加患牙周炎、口腔癌等嚴(yán)重口腔疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　采用巴氏刷牙法，每天至少刷牙兩次，每次刷牙時(shí)間不少于 3 分鐘，確保牙齒的每個(gè)面都能得到清潔。同時(shí)，選擇軟毛牙刷，并每 3 個(gè)月更換一次牙刷。

　　減少甜食和碳酸飲料的攝入，多吃富含維生素 C、D 和鈣的食物，如橙子、牛奶、魚蝦等，這些營養(yǎng)物質(zhì)有助于增強(qiáng)牙齒和牙齦的健康。

　　每天使用牙線清潔牙縫，能夠有效清除牙齒鄰面的食物殘?jiān)脱谰?，預(yù)防牙縫間的齲齒和牙周疾病。

　　建議每年至少進(jìn)行一次洗牙，由專業(yè)牙醫(yī)清除牙齒表面的牙結(jié)石和菌斑，保持口腔清潔。

　　尤其是兒童、老年人以及有口腔疾病家族史的人群，應(yīng)定期到醫(yī)院進(jìn)行口腔檢查，以便早期發(fā)現(xiàn)和治療口腔問題。

　　讓我們行動(dòng)起來，多管齊下，共同為口腔健康筑起堅(jiān)固防線 年擁有健康燦爛的笑容！Kaiyun官網(wǎng) 登錄入口Kaiyun官網(wǎng) 登錄入口