【科普】全國(guó)愛牙日 中醫(yī)養(yǎng)護(hù)口腔小知識(shí)健康從“齒”開始

　　Kaiyun中國(guó) 官方網(wǎng)站9月20日是 “國(guó)際愛牙日”，2024年國(guó)際愛牙日的主題是“口腔健康，全身健康”，“全國(guó)愛牙日”活動(dòng)，動(dòng)員社會(huì)各界力量參與支持口腔預(yù)防保健工作，廣泛開展群眾性口腔衛(wèi)生知識(shí)的普及教育，增強(qiáng)自我口腔保健的意識(shí)和能力，提高全國(guó)人民口腔健康水平。

　　據(jù)調(diào)查顯示，中國(guó)約有6-7億的人患有不同程度的牙病，牙周疾病患病率高達(dá)80%，其中以患齲齒的人群最多。

　　1.“叩齒吞津”，是傳統(tǒng)中醫(yī)重要養(yǎng)生術(shù)之一，可以起到健脾益胃，納氣補(bǔ)腎的效果。 中醫(yī)將叩齒稱為“叩天鐘”，是古代盛行的一種養(yǎng)生術(shù)。 古人認(rèn)為齒健則身健，身健則長(zhǎng)壽。 民間有諺語(yǔ)形容叩齒的功效：“朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落”。即就是每天早晚起床睡覺前叩齒三十六下，同時(shí)將產(chǎn)生的口水咽下，從小堅(jiān)持一直到老，可以使牙齒堅(jiān)固，少生牙病。

　　2.按摩牙齦：用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進(jìn)牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán)，防止牙床過早萎縮。

　　3.補(bǔ)腎固齒：中醫(yī)認(rèn)為“腎主骨生髓”，腎精不足就會(huì)引起髓虧骨枯，而“齒為骨之余”，骨質(zhì)流失最先會(huì)表現(xiàn)為牙齒松動(dòng)，不牢固。因此，只有腎精充盈，牙齒才會(huì)堅(jiān)固如常。平日按摩太溪、涌泉等腎經(jīng)要穴可以起到補(bǔ)腎填精、強(qiáng)身固齒的作用。

　　4.清潔牙齒：早晚刷牙，飯后漱口。刷牙能去除牙菌斑、軟垢和食物殘?jiān)?，飯后漱口也可去除口腔?nèi)的食物殘?jiān)?，保持口腔清潔?/p>

　　日常生活中，相信大部分人都有過牙疼的經(jīng)歷，牙疼是也是牙病的重要反應(yīng)，下面我給大家介紹一下緩解牙痛的幾個(gè)穴位：

　　1.合谷穴：在手背，第一掌骨和第二掌骨之間，在第二掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，合谷為手陽(yáng)明大腸經(jīng)的原穴，具有疏風(fēng)解表，通絡(luò)鎮(zhèn)痛的功效，是緩解牙痛非常常用的穴位。

　　2.二間，微握拳，在第二掌指關(guān)節(jié)前，橈側(cè)凹陷處。此穴為手陽(yáng)明大腸經(jīng)滎穴，五行屬性屬水，水能克火，“滎主身熱”，故此穴清瀉陽(yáng)明之力較強(qiáng)，具有瀉熱、消腫、止痛之功。

　　3.內(nèi)庭：在足背當(dāng)?shù)?、3趾間，趾蹼緣后方赤白肉際處，為胃經(jīng)的滎穴，滎主身熱，具有清胃熱，化積滯的功效。