口腔健康知識(shí)要知曉 如何遠(yuǎn)離牙齒疾病
關(guān)于刷牙習(xí)慣：我們提倡早晚刷牙，飯后漱口，每次刷牙2-3分鐘，以及刷牙無(wú)死角。刷牙也要掌握時(shí)機(jī)，極好不要飯后立即刷牙，這樣或許有害牙齒健康。因?yàn)檠拦诒砻嫔蠘O堅(jiān)硬的釉質(zhì)，在剛吃過(guò)飯后、尤其是吃了酸性食物后會(huì)變松軟。一般來(lái)說(shuō)，吃完食物后的10分鐘，此時(shí)口中的pH值由6.8降到4.5，酸性達(dá)到高峰，此時(shí)若未立即清潔牙齒，這些酸性物質(zhì)就會(huì)侵蝕牙齒表面的琺瑯質(zhì)，形成脫鈣現(xiàn)象，造成蛀牙。如果馬上刷牙，就會(huì)使釉質(zhì)受損、流失。久而久之容易患上牙齒本質(zhì)、牙齒酸、痛等癥狀。所以，飯后先宜用清水漱口，最好1個(gè)小時(shí)后再刷牙。
因此醫(yī)生建議把握“黃金十分鐘”原則，吃完?yáng)|西10分鐘內(nèi)立即漱口，避免食物殘?jiān)诳谥挟a(chǎn)生酸性物質(zhì)，便能有效降低蛀牙幾率。
若吃完?yáng)|西后，不方便立即漱口，建議咀嚼無(wú)糖口香糖，這樣不僅不會(huì)產(chǎn)生熱量，也不會(huì)產(chǎn)生導(dǎo)致蛀牙的酸性物質(zhì)，還可以刺激唾液分泌，加強(qiáng)唾液流量和流動(dòng)速率，有利于清除牙面酸化和糖化食物殘?jiān)?，中和口中酸性，?duì)于口腔衛(wèi)生及牙齒保健來(lái)說(shuō)，非常方便有效。
專家稱，盡量避免直接用牙啃蘋(píng)果和胡蘿卜等硬脆果蔬，它們是引起牙隱裂最大的禍?zhǔn)住？梢詫⑦@些食Kaiyun平臺(tái) 官方入口物切成小塊食用。類似的還有嚼冰塊，也會(huì)導(dǎo)致牙齒斷裂。
專家表示，啃玉米容易導(dǎo)致牙齒松動(dòng)或脫落，還會(huì)引起假牙移位。建議將玉米粒剝下后再吃。
面包等精制面食會(huì)使口腔酸性猛增，腐蝕牙釉質(zhì)，還容易殘留在牙縫中。因此吃面后要仔細(xì)漱口。
有人圖方便，用牙撕包裝、開(kāi)瓶蓋等，很容易使牙齒斷裂或移位，包裝上的病菌還會(huì)悄無(wú)聲息地進(jìn)入口腔，影響人體健康。
專家稱，瓶裝水在凈化過(guò)程中，酸性會(huì)增強(qiáng)，容易引起齲齒。一些純凈水中缺少牙齒必需的礦物質(zhì)，常喝也有害牙齒健康。此外，蘇打水、運(yùn)動(dòng)飲料大多也含有酸性物質(zhì)，會(huì)腐蝕牙釉質(zhì)。建議喝燒開(kāi)的自來(lái)水，或使用吸管，減少飲料與牙齒接觸的機(jī)會(huì)，也有一定預(yù)防作用。
1、勤刷牙、勤漱口，采取正確的刷牙方法，正確運(yùn)用牙線，定期（半年或一年）潔牙和拜訪牙醫(yī)：少吃蔗糖含量高的食物，保持營(yíng)養(yǎng)均衡；使用含氟牙膏、藥物牙膏；可以預(yù)防齲齒和牙周疾病的發(fā)生。
2、做好孕婦的保健工作減少先天的口腔頜面畸形；采取正確的嬰兒喂養(yǎng)、睡眠姿勢(shì)，保證嬰幼兒全面均衡的營(yíng)養(yǎng)，糾正小兒偏食習(xí)慣和吐舌、咬筆等不良習(xí)慣，發(fā)揮咀灂運(yùn)動(dòng)對(duì)頜骨發(fā)育的刺激作用，及早治療齲齒、乳牙早失佝僂病、呼吸道疾病對(duì)預(yù)防牙頜畸形的發(fā)生有重要意義。
3、避免偏側(cè)咀嚼習(xí)慣，糾正夜磨牙、緊咬牙習(xí)慣；避免精神長(zhǎng)期過(guò)度緊張，保持心情愉快；及早糾正牙頜形，保持正常的咬頜關(guān)系可以很好的保健顳下頜關(guān)節(jié)。
4、少吃擯榔，少吸煙，少飲酒，少吃辣刺激食品；加強(qiáng)維生素和礦物微量元素Kaiyun平臺(tái) 官方入口的攝取，保持營(yíng)養(yǎng)均衡；減少牙尖、不良修復(fù)體的局部刺激，避免搔抓皮膚癢或日光暴曬；均可以減少癌前病變和腫瘤的發(fā)生。
口腔健康是人體健康的重要組成部分。世界衛(wèi)生組織曾指出，牙齒健康是指牙齒、牙周組織、口腔相鄰部分及頜面部均無(wú)組織結(jié)構(gòu)與功能異常。并制訂出口腔健康標(biāo)準(zhǔn)是：牙齒清潔，無(wú)齲洞、無(wú)痛疼感，牙齦顏色正常，無(wú)出血現(xiàn)象。由此可以看出口腔健康是指具有良好的口腔衛(wèi)生，健全的口腔功能及沒(méi)有口腔疾病。
世界衛(wèi)生組織曾提出，到２０００年人人享有衛(wèi)生保健的目標(biāo)，要保護(hù)牙齒，必須從預(yù)防牙病開(kāi)始，養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，定期檢查，并治療牙齒疾病，及時(shí)鑲復(fù)缺失牙齒，定期潔牙，以便保持牙齒健全的功能。
為了盡早預(yù)防齲病，最好用氟滴劑給嬰兒補(bǔ)充氟化物，可將氟滴劑滴入嬰幼兒的口內(nèi)，也可將氟滴劑加入食物中吃下；3歲以后就可服用氟片，和用含低濃度的牙膏刷牙。氟滴、氟片的補(bǔ)充劑量應(yīng)由牙科醫(yī)生開(kāi)處方，或在幼兒園集體使用。3-4歲時(shí)可去醫(yī)院將上、下第一、二乳磨牙的面，用窩溝封閉劑涂布，以達(dá)到防齲的目的。
